SvačinaBez lepkuMéně sacharidůVeganskéVegetariánské

Cizrnová polévka s kmínem a mrkví

Name: Cizrnová polévka s kmínem a mrkví
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 80 g Cizrna (konzerva); 50 g Mrkev; 25 g Cibule; 250 g Vývar zeleninový; 1 g Kmín mletý; 4 g Olivový olej

30 min Snadné 181 kcal / 1 porce

181

kcal

8 g

bílkoviny

25 g

sacharidy

6 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Cizrna (konzerva)80 g
Mrkev50 g
Cibule25 g
Vývar zeleninový250 g
Kmín mletý1 g
Olivový olej4 g

Postup

1
Cibuli a mrkev osmahněte na oleji 4 minuty.
2
Přidejte kmín a propláchnutou cizrnu.
3
Zalijte vývarem a vařte 12 minut.
4
Třetinu polévky rozmixujte, aby zhoustla.
5
Osolte a podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina

Tvarohový koláč s lesním ovocem

330 kcal · 45 min

Vejce natvrdo s chlebem a jablkem

287 kcal · 15 min

Zapečený tvaroh s pohankovými lupínky a jablkem

316 kcal · 30 min

Ananasové proteinové smoothie s kokosovým mlékem

269 kcal · 5 min