SvačinaBez lepkuHodně bílkovinMéně sacharidůVegetariánské

Tvarohový proteinový pudink s lyofilizovanými jahodami

Name: Tvarohový proteinový pudink s lyofilizovanými jahodami
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 150 g Tvaroh odtučněný (měkký); 15 g Proteinový prášek (Whey); 30 g Mléko polotučné; 6 g Jahody lyofilizované

5 min Snadné 193 kcal / 1 porce

193

kcal

31 g

bílkoviny

11 g

sacharidy

2 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Tvaroh odtučněný (měkký)150 g
Proteinový prášek (Whey)15 g
Mléko polotučné30 g
Jahody lyofilizované6 g

Postup

1
Tvaroh dejte do misky a přisypte protein.
2
Přilijte mléko.
3
Metličkou šlehejte asi minutu, dokud nevznikne hladký nadýchaný pudink.
4
Dejte na deset minut do lednice, pudink trochu ztuhne.
5
Před jídlem posypte rozdrobenými lyofilizovanými jahodami.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina

Svačinový box: rohlík s vaječnou pomazánkou, ředkvičky a jablko

477 kcal · 15 min

Sýrové chipsy (zapečený parmezán)

227 kcal · 10 min

Šunka s paprikou a žitným chlebem

198 kcal · 5 min

Tortilla s cottage a rajčaty

226 kcal · 5 min