VečeřeBez lepkuHodně bílkovinMéně sacharidů

Salát z červených fazolí s tuňákem

Name: Salát z červených fazolí s tuňákem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 120 g Fazole červené (konzerva); 80 g Tuňák (vlastní šťáva); 20 g Cibule červená; 80 g Paprika červená; 5 g Olivový olej

10 min Snadné 281 kcal / 1 porce

281

kcal

29 g

bílkoviny

25 g

sacharidy

7 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Fazole červené (konzerva)120 g
Tuňák (vlastní šťáva)80 g
Cibule červená20 g
Paprika červená80 g
Olivový olej5 g

Postup

1
Fazole vysypte z konzervy do cedníku, propláchněte studenou vodou a nechte okapat. Tuňáka vyklopte do cedníku a nechte 1 až 2 minuty okapat šťávu.
2
Papriku omyjte, zbavte jádřince a nakrájejte na kostičky asi 1 cm. Cibuli oloupejte a nasekejte najemno.
3
Vše dejte do mísy, zakápněte olivovým olejem, osolte, opepřete a velkou lžící promíchejte.
4
Nechte 5 minut odležet, aby se chutě propojily, a podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře

Sytá kuřecí polévka s rýží

610 kcal · 25 min

Šunková pomazánka se žitným chlebem

374 kcal · 25 min

Teplý pohankový salát s dýní a fetou

503 kcal · 35 min

Těstoviny s pestem a kuřecím

585 kcal · 25 min