Všechny recepty
Vejce zapečená s rajčaty a mozzarellou
VečeřeBez lepkuHodně bílkovinMéně sacharidůVegetariánské

Vejce zapečená s rajčaty a mozzarellou

35 min Náročnější 439 kcal / 1 porce
439
kcal
35 g
bílkoviny
11 g
sacharidy
28 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Vejce3 ks (174 g)
  • Rajčata100 g
  • Mozzarella light50 g
  • Špenát listový60 g
  • Olivový olej5 g
  • Česnek5 g
  • Oregano sušené1 g
  • Muškátový oříšek0,5 g

Postup

  1. 1

    Troubu předehřejte na 180°C s horkým vzduchem.

  2. 2

    Zapékací mísu nebo litinovou pánev potřete polovinou olivového oleje.

  3. 3

    Rajčata nakrájejte na čtvrtky a zbavte je největšího obsahu semínek.

  4. 4

    Špenát propláchněte a osušte v sítu nebo na utěrce.

  5. 5

    Pánev rozehřejte na středně silný plamen.

  6. 6

    Přidejte špenát a restujte 1-2 minuty, jen ať zavadne.

  7. 7

    Špenát osolte špetkou soli a posypte muškátovým oříškem.

  8. 8

    Vyndejte ho na talíř a stiskněte, ať pustí vodu.

  9. 9

    Na stejné pánvi krátce orestujte rajčata 2 minuty na zbylém olivovém oleji.

  10. 10

    Přidejte stroužek prolisovaného česneku a opečte 30 sekund.

  11. 11

    Rajčata osolte, opepřete a špetku oregana.

  12. 12

    Pokud se v zapékací míse tvoří hodně šťávy, část odlijte.

  13. 13

    Špenát rozprostřete po dně zapékací nádoby.

  14. 14

    Navrch dejte rajčata a vytvořte tři důlky vidličkou.

  15. 15

    Do každého důlku rozklepněte jedno vejce.

  16. 16

    Mozzarellu nakrájejte na kostičky a rozházejte mezi vejce.

  17. 17

    Pozor – nedávejte sýr přímo na žloutek, aby se prohřál správně.

  18. 18

    Vejce osolte a opepřete pouze bílek, ne žloutek.

  19. 19

    Pečte 10-12 minut, dokud bílek nezpevní a žloutek zůstane tekutý.

  20. 20

    Pokud máte rádi tvrdší žloutek, prodlužte na 14 minut.

  21. 21

    Z trouby vyjměte a nechte 1 minutu ustálit.

  22. 22

    Posypte čerstvou bazalkou nebo pažitkou.

  23. 23

    Podávejte přímo z nádoby, ve které jste pekli, je nejteplejší.

  24. 24

    TIP: Žloutek poznáte podle pohledu shora – pokud se mírně třese a má matně-lesklý povrch, je akorát.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře