Všechny recepty
Rizoto s kuřecím a houbami
VečeřeBez lepkuHodně bílkovin

Rizoto s kuřecím a houbami

30 min Středně náročné 532 kcal / 1 porce
532
kcal
46 g
bílkoviny
57 g
sacharidy
13 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Kuřecí prsa (syrová)145 g
  • Rýže arborio (syrová)65 g
  • Houby (Žampiony)85 g
  • Cibule28 g
  • Parmezán14 g
  • Olivový olej7 g

Postup

  1. 1

    Kuřecí prsa vyjměte z lednice 15 minut předem, aby nebyla studená.

  2. 2

    Maso osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na kostky o hraně přibližně 1,5 cm.

  3. 3

    Cibuli oloupejte a nakrájejte na velmi jemnou kostičku.

  4. 4

    Žampiony otřete vlhkým ubrouskem (neoplachujte vodou) a nakrájejte na plátky 3 mm silné.

  5. 5

    Parmezán nastrouhejte najemno na struhadle.

  6. 6

    V konvici si připravte 350 ml horkého vývaru a držte ho v teple.

  7. 7

    V pánvi s vyšším okrajem rozehřejte polovinu olivového oleje na středně vysokém plameni.

  8. 8

    Vložte kostky kuřecího masa a opékejte 4 minuty, dokud nezíská zlatavou barvu.

  9. 9

    Maso vyjměte z pánve a stranou.

  10. 10

    Do stejné pánve přidejte zbytek oleje a vsypte cibuli.

  11. 11

    Restujte cibuli 3 minuty, dokud nezesklovatí, ale nezačne hnědnout.

  12. 12

    Přidejte plátky žampionů a smažte 5 minut, dokud nepustí vodu a ta se nevypaří.

  13. 13

    Vsypte rýži arborio a 2 minuty ji opékejte, aby se zrnka prohřála a obalila tukem.

  14. 14

    Začněte přilévat horký vývar po jedné naběračce a stále míchejte dřevěnou vařečkou.

  15. 15

    Další naběračku přidejte až tehdy, když se předchozí téměř vsákne.

  16. 16

    Pokračujte v přilévání asi 16-18 minut, dokud nebude rýže al dente.

  17. 17

    V poslední třetině vaření vraťte do pánve opečené kuřecí maso, aby se prohřálo.

  18. 18

    Sundejte pánev z plotny a vmíchejte nastrouhaný parmezán.

  19. 19

    Přiklopte a nechte 2 minuty odpočinout, sýr se rozpustí a rizoto bude krémové.

  20. 20

    Promíchejte a ochutnejte, dochuťte solí a čerstvě mletým pepřem.

  21. 21

    Konzistence má být tekoucí, italsky se říká „all'onda“ – jako vlna.

  22. 22

    Ihned servírujte, rizoto stáním rychle houstne.

  23. 23

    TIP: Rizoto se nesmí přiklopit při vaření – škrob by se zapařil a textura by ztratila krémovost.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: večeře