Všechny recepty
Tuňákový salát v paprice
SvačinaHodně bílkovinMéně sacharidůBez lepku

Tuňákový salát v paprice

10 min Snadné 159 kcal / 1 porce
159
kcal
28 g
bílkoviny
8 g
sacharidy
2 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Tuňák (vlastní šťáva)86 g
  • Paprika červená114 g
  • Cottage sýr light43 g

Postup

  1. 1

    Papriku opláchněte a rozkrojte napůl, zbavte jadřince a pecek — vznikne "miska".

  2. 2

    Tuňáka sceďte a vidličkou rozdrobte v misce.

  3. 3

    Přidejte cottage, osolte a opepřete.

  4. 4

    Pořádně promíchejte do krémové hmoty.

  5. 5

    Poloviny papriky položte na talíř.

  6. 6

    Dutiny naplňte tuňákovou směsí.

  7. 7

    Podávejte ihned.

  8. 8

    TIP: Pro barevnou variantu použij žlutou a červenou papriku — talíř vypadá jako z časopisu.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina