Všechny recepty
Fazolové chilli se sójovým masem
ObědBez lepkuHodně bílkovinVeganskéVegetariánské

Fazolové chilli se sójovým masem

30 min Snadné 496 kcal / 1 porce
496
kcal
42 g
bílkoviny
63 g
sacharidy
9 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Sójové maso (plátky/kostky)50 g
  • Fazole červené (konzerva)180 g
  • Rajčata150 g
  • Paprika červená100 g
  • Cibule60 g
  • Rajčatový protlak30 g
  • Olivový olej7 g
  • Chilli prášek1 g

Postup

  1. 1

    Sójové maso zalijte horkou vodou a nechte 10 minut nabobtnat.

  2. 2

    Vodu slijte a maso rukama vymačkejte do sucha.

  3. 3

    Fazole slijte v cedníku a propláchněte studenou vodou.

  4. 4

    Cibuli oloupejte a nakrájejte najemno.

  5. 5

    Papriku zbavte jadřince a nakrájejte na kostky.

  6. 6

    Rajčata nakrájejte na kostky.

  7. 7

    V hrnci rozehřejte olej na středním plameni.

  8. 8

    Cibuli smažte 3 minuty do zesklovatění.

  9. 9

    Přidejte sójové maso a restujte 4 minuty.

  10. 10

    Přidejte papriku a smažte 3 minuty.

  11. 11

    Vmíchejte rajčatový protlak a nechte 1 minutu prohřát.

  12. 12

    Přidejte rajčata a fazole a zalijte 150 ml vody.

  13. 13

    Přiveďte k varu, pak stáhněte na mírný plamen.

  14. 14

    Duste 12 minut bez pokličky, občas zamíchejte, aby chilli zhoustlo.

  15. 15

    Osolte a opepřete, ochutnejte a dolaďte.

  16. 16

    Nechte 3 minuty odstát a podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: oběd