Všechny recepty

ObědBez lepkuHodně bílkovinVeganskéVegetariánské
Fazolové chilli se sójovým masem
30 min Snadné 496 kcal / 1 porce
496
kcal
42 g
bílkoviny
63 g
sacharidy
9 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Sójové maso (plátky/kostky)50 g
- Fazole červené (konzerva)180 g
- Rajčata150 g
- Paprika červená100 g
- Cibule60 g
- Rajčatový protlak30 g
- Olivový olej7 g
- Chilli prášek1 g
Postup
- 1
Sójové maso zalijte horkou vodou a nechte 10 minut nabobtnat.
- 2
Vodu slijte a maso rukama vymačkejte do sucha.
- 3
Fazole slijte v cedníku a propláchněte studenou vodou.
- 4
Cibuli oloupejte a nakrájejte najemno.
- 5
Papriku zbavte jadřince a nakrájejte na kostky.
- 6
Rajčata nakrájejte na kostky.
- 7
V hrnci rozehřejte olej na středním plameni.
- 8
Cibuli smažte 3 minuty do zesklovatění.
- 9
Přidejte sójové maso a restujte 4 minuty.
- 10
Přidejte papriku a smažte 3 minuty.
- 11
Vmíchejte rajčatový protlak a nechte 1 minutu prohřát.
- 12
Přidejte rajčata a fazole a zalijte 150 ml vody.
- 13
Přiveďte k varu, pak stáhněte na mírný plamen.
- 14
Duste 12 minut bez pokličky, občas zamíchejte, aby chilli zhoustlo.
- 15
Osolte a opepřete, ochutnejte a dolaďte.
- 16
Nechte 3 minuty odstát a podávejte.



