Všechny recepty

SnídaněBez lepkuHodně vlákninyVegetariánské
Chia pudink s mangem a kokosem
5 min Snadné 298 kcal / 1 porce
298
kcal
10 g
bílkoviny
30 g
sacharidy
17 g
tuky
Suroviny (1 porce)
- Chia semínka21 g
- Mléko polotučné171 ml
- Mango71 g
- Kokos strouhaný11 g
Postup
- 1
Do misky nalijte mléko.
- 2
Vsypte chia semínka a důkladně promíchejte.
- 3
Po 5 minutách znovu promíchejte a pak dejte přikryté do lednice minimálně na 2 hodiny, ideálně přes noc.
- 4
Mango oloupejte, dužinu odkrojte od pecky a nakrájejte na kostičky.
- 5
Ztuhlý pudink promíchejte a navrch poskládejte mango.
- 6
Posypte strouhaným kokosem a podávejte.



