Všechny recepty
Chia pudink s mangem a kokosem
SnídaněBez lepkuHodně vlákninyVegetariánské

Chia pudink s mangem a kokosem

5 min Snadné 298 kcal / 1 porce
298
kcal
10 g
bílkoviny
30 g
sacharidy
17 g
tuky

Suroviny (1 porce)

  • Chia semínka21 g
  • Mléko polotučné171 ml
  • Mango71 g
  • Kokos strouhaný11 g

Postup

  1. 1

    Do misky nalijte mléko.

  2. 2

    Vsypte chia semínka a důkladně promíchejte.

  3. 3

    Po 5 minutách znovu promíchejte a pak dejte přikryté do lednice minimálně na 2 hodiny, ideálně přes noc.

  4. 4

    Mango oloupejte, dužinu odkrojte od pecky a nakrájejte na kostičky.

  5. 5

    Ztuhlý pudink promíchejte a navrch poskládejte mango.

  6. 6

    Posypte strouhaným kokosem a podávejte.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: snídaně