SvačinaBez lepkuVeganskéHodně bílkovinBez laktózyRychlovka

Amarantové pufy s proteinem a mlékem

Name: Amarantové pufy s proteinem a mlékem
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 35 g Amarantové pufy; 22 g Vegan protein prášek; 280 ml Sójové mléko

3 min Snadné 333 kcal / 1 porce

333

kcal

30 g

bílkoviny

32 g

sacharidy

9 g

tuky

Suroviny (1 porce)

Amarantové pufy35 g
Vegan protein prášek22 g
Sójové mléko280 ml

Postup

1
Do sklenice nebo shakeru nalijte sójové mléko.
2
Přidejte vegan protein a intenzivně promíchejte nebo protřepejte 20 sekund, aby nezůstaly hrudky.
3
Do servírovací misky nasypte amarantové pufy.
4
Zalijte proteinovým mlékem.
5
Podávejte ihned, než pufy změknou.
6
TIP: Amarantové pufy mají jemnou ořechovou chuť — skvěle fungují i místo snídaňových cereálií.

Tenhle recept je jeden z 2 800 v aplikaci

Zpět do formy ti z nich sestaví jídelníček na celý týden podle tvých kalorií, chutí a toho, co nejíš. Gramáže spočítá za tebe a suroviny pošle do košíku na Rohlíku.

Další recepty: svačina

Cottage sýr s okurkou a lněnými semínky

282 kcal · 6 min

Datle plněné kokosem

219 kcal · 5 min

Eidam se žitným chlebem a zeleninou

294 kcal · 5 min

Hummus se zeleninou

277 kcal · 3 min